自律神経

健全な攻撃性・興奮を楽しむ

おはようございます。いかがお過ごしでしょうか？私は外出自粛に慣れてきて、（結構初めはぐだぐただった時があったのです…）。気力を取り戻して、本棚の整理や、YOUTUBEを見ながら運動したり、オンラインで友人と繋がっておしゃべりした...

安全と絆ー脅威のリスクのあるこの時に

こんにちは。心理セッションの中で、ストレス・トラウマの反応としての神経系の状態（主にポリヴェーガル理論を基盤としたもの）を心理教育としてお伝えすることがあります。トラウマを多く経験されている方、そのエネルギーを抱えたままの方は、...

寒暖差疲労に対応することと「今」を生きる能力

こんにちは。最近は寒暖差がとても激しいですね。昨日（2019年２月４日）は４月中旬並みの温かさと日差しだったのが今日は寒さ厳しく晴れ間のない一日でした。 TVの情報番組で「『寒暖差疲労』に注意」と呼びかけておりました。寒暖...