ストレス

環境の変化とストレスと付き合っていくために

新年度に入り１か月、４月から新たな環境に入られた方は、昨今いかがお過ごしでしょうか。ここは「心理カウンセリング・心理療法」の場ですので、これを読まれている方は、少なからずの「お悩み」「ストレス」や、何らかの症状や問題を抱えながら、少しで...

長期にわたるストレス、複雑性PTSDと心理療法

継続的なストレスを受ける影響　継続的なストレスやトラウマ、＝慢性的なトラウマ体験は、精神的（身体的）な障害を引き起こし、後々複雑性PTSDや、解離・解離性同一性障害の症状を発症することがあります。通常のPTSDとは異なり、ストレスやトラウ...

新年のご挨拶

2021年新年を迎えましたね。新型コロナウィルスの感染拡大状況も気になるお正月。ご自宅で過ごされた方も多いことと思います。私も自宅で読書をすすめたり、お節をいただいたり、見たかった映画を見たりとのんびりと過ごさせていただきました。 ...

混沌とした時期だからこそ…希望を見つけるために必要なこと

こんにちは。気づけば、ブログ更新が2か月近く滞ってしまいまして。大なり小なりの感情の波や出来事はありますが…そんな中でもおかげ様で相変わらず元気に過ごしております。さて。この2か月間、新型コロナさんの影響からの社会環境の変化、梅雨...

安全と絆ー脅威のリスクのあるこの時に

こんにちは。心理セッションの中で、ストレス・トラウマの反応としての神経系の状態（主にポリヴェーガル理論を基盤としたもの）を心理教育としてお伝えすることがあります。トラウマを多く経験されている方、そのエネルギーを抱えたままの方は、「脅威」...

自分時間で過ごすわがまま

今日はとても寒い雨の一日外を歩くには足元が濡れたり寒さが堪えますが暖かな建物の中で雨音に耳を澄ませふと「ひと時」を味わう時間は結構好きです。：：セッションの中で時折「自分の中にある静けさ・穏やかさ」に気づいてもらうというエク...