新年のご挨拶
2021年 新年を迎えましたね。 新型コロナウィルスの感染拡大状況も気になるお正月。 ご自宅で過ごされた方も多いことと思います。 私も自宅で読書をすすめたり、お節をいただいたり、見たかった映画を見たりとのんびりと過ごさせていただきました。 この1年どのような1年にしましょうかね。 そして、どのような1年になることを望んでいますか？ とはいえ・・・・この時代・・・。 どのような1年にしたいのかを望ん […]
感情
健全な攻撃性・興奮を楽しむ
おはようございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 私は外出自粛に慣れてきて、（結構初めはぐだぐただった時があったのです…）。 気力を取り戻して、本棚の整理や、YOUTUBEを見ながら運動したり、オンラインで友人と繋がっておしゃべりしたり、読めていなかった積読のままの本を読んだりと過ごしています。 やっぱり、こんな時は誰かとお話したくなりますし、自分の頭の中の考えを外に出したい気持ちにもなりますね。 […]
心の傷との付き合い
こんにちは。 ゴールデンウィークが終わりましたね。 4月～５月にかけてセラピストである私自身も 何か「変容せざる負えない」ような出来事が暮らしの中に訪れ、 感情の大きな揺さぶりがあり たびたびのセルフワーク（自分自身と向き合い調整するワーク）で 自分の中にあった心の傷に触れ、そこから作り上げていた思いこみ・価値観が自覚でき、それらを解放するといったことが続きました。 ソマティックエクスペリエンシン […]