トラウマ

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自分がわからなくなるー境界線の話ー

バレンタインデーですね。 素敵な恋愛や友人関係の中で楽しい1日になるように願っています。 健全な恋愛関係はお互いがお互いの境界線を尊重し、敬意や思いやりを持ちながら育んでいくものと思っていますが、 そうそう簡単ではないことも知っています。 二者間の関係は自然と「役割」が固定しやすく、それがゆえに悩まれる方も多いのではないでしょうか。 今日はその中でも相手に「世話をしすぎる・奉仕しすぎる」ということ […]

寒暖差疲労に対応することと「今」を生きる能力

こんにちは。 最近は寒暖差がとても激しいですね。 昨日(2019年2月4日)は4月中旬並みの温かさと日差しだったのが 今日は寒さ厳しく晴れ間のない一日でした。 TVの情報番組で「『寒暖差疲労』に注意」と呼びかけておりました。 寒暖差という外的な大きな環境刺激において、人の内的な自律神経系のバランスを崩しやすくなり 心や体にも影響してきます。 健康管理のためにはセルフケアが一層大事になりますね。 ・ […]

セラピストとしてクライアントをガイドする

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以前の記事で、心理療法のセッションを受けることを 音楽演奏としてたとえて書きましたが 先日3日間のコンパッションフォーカスドセラピーでの講師 デボラ-リー博士の例えもとても分かりやすいものでした。 セラピストとしてクライアントのトラウマの癒しや変容をガイドしていくことは ラフティング=急流下りをクライアントとともにするようなもの、といったことをおっしゃっておられました。 画像出典 そとあそびより […]

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