健全な攻撃性・興奮を楽しむ
おはようございます。 いかがお過ごしでしょうか？ 私は外出自粛に慣れてきて、（結構初めはぐだぐただった時があったのです…）。 気力を取り戻して、本棚の整理や、YOUTUBEを見ながら運動したり、オンラインで友人と繋がっておしゃべりしたり、読めていなかった積読のままの本を読んだりと過ごしています。 やっぱり、こんな時は誰かとお話したくなりますし、自分の頭の中の考えを外に出したい気持ちにもなりますね。 […]
自律神経
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【お知らせ】ある意味チャレンジです。
こんにちは。 2020年4月7日緊急事態宣言が発令されましたね。 見えない脅威に怯えもありつつ、できるだけ地に足をついて、今の安全感とグラウンディング、「今・ここ」にいる感覚とともに過ごすごとを大事にしています。 今回こちらのカウンセリングルームも一時閉鎖するのかどうか迷いもありました。 ただこういうときだからこそ、自分と繋がるこの場所やスペース・時間が必要な方、そして […]
安全と絆ー脅威のリスクのあるこの時に
こんにちは。 心理セッションの中で、ストレス・トラウマの反応としての神経系の状態（主にポリヴェーガル理論を基盤としたもの）を心理教育としてお伝えすることがあります。 トラウマを多く経験されている方、そのエネルギーを抱えたままの方は、「脅威」に対してとても敏感です。 周囲の人はその環境や状況を脅威として思っていなくても、自分だけが、その状況を「脅威」として感じ反応してしまう場合があるの […]